В последнее время все больше людей следят за своим здоровьем, стараются правильно питаться, заниматься спортом. Ходить в спортзал удается не каждому. Во-первых, это платная услуга; во-вторых, не всегда хватает для этого времени. Некоторым приходит в голову установить турник дома. Таким образом, появляется возможность заниматься в любой момент, как только появляется свободное время.
Если заниматься на турнике, то можно работать над разными группами мышц, сделать красивую осанку, укрепить иммунитет. Существует несколько разновидностей турников. Он может быть настенным. Для его установки нужна свободная стена, на которой можно разместить спортивный снаряд. Турник может устанавливаться в дверной проем. Он никому не доставляет неудобства, его практически не видно на фоне общего интерьера. Установить турник в дверной проем http://votdver.ru/sovety/kak-ustanovit-domashnij-turnik-v-dvernoj-proem-svoimi-rukami.html не составит особого труда, если вы знакомы с элементарными правилами монтажа. Такая конструкция имеет свои преимущества:
• простота монтажа;
• компактность;
• безопасность и грузоустойчивость;
• на турник можно повесить качель для ребенка.
Турник также имеет недостатки, о которых стоит помнить:
• установить его можно только по уровню дверного проема;
• во время тренировки движения могут тормозить стены;
• во время тренировки можно заниматься только базовыми упражнениями.
Установка турника своими руками не представляет ничего сложного. Из инструментов нужно запастись болгаркой, тисками, дрелью, отрезком трубы, которая превышает проем приблизительно на 0,5 см. Работать нужно очень аккуратно, чтобы не сломать инструменты, и не травмироваться самому.
Теперь можно приступить к установке турника. Для начала нужно определиться, в каком проеме будет установлен турник. После этого на металлическом отрезке нужно сделать надрезы, чтобы получилось 4 лепестка одного размера. Два лепестка, которые расположены друг напротив друга, срезаются. На оставшихся при помощи дрели нужно сделать отверстия. После этого они сгибаются по отношению к трубе, соблюдая угол 90 градусов. Это крепеж для будущего турника. При помощи напильника труба зачищается до блестящего состояния. Готовая штанга крепится к проему шурупами. Закрепить турник можно при помощи сварки, прикрепив его к поверхности стальных уголков.
Сделать это несложно, каждый может установить его самостоятельно. Потратив на установку турника совсем немного времени, вы получаете домашний тренажер, который поможет вам всегда оставаться в форме.
Источник: neagent.org.ua
